5 soluții care te protejează de frig iarna

Temperaturile scad simțitor în timpul iernii, dar acest lucru nu trebuie să te împiedice să ieși afară. Chiar dacă este frig, expunerea la aer curat este esențială pentru un organism sănătos. Totuși, trebuie să te protejezi de frig, indiferent dacă mergi la plimbare, la job sau într-o excursie.

Iată la ce soluții poți să apelezi pentru a te feri de frig în zilele de iarnă, din rândurile de mai jos!

Îmbracă-te în straturi

În primul rând, vestimentația este extrem de importantă în timpul iernii. Ca să te ferești de temperaturile scăzute, ar fi bine să te îmbraci în straturi. Astfel, merită să porți mai multe haine, în loc să alegi un singur pulover gros. Ai putea să optezi pentru un maiou, peste care să porți o cămașă, o bluză în V și o geacă.

Există o gamă variată de geci pentru femei, mai lungi sau mai scurte, pe care le poți alege în funcție de preferințe. Important este ca geaca să-ți țină de cald, oriunde te-ai afla. Mai mult, încearcă să eviți hainele prea mulate, care împiedică circulația sângelui.

Poartă articole din materiale naturale

Ca să-ți menții confortul, trebuie să iei în calcul achiziționarea pieselor vestimentare din materiale naturale. Calitatea hainelor este un criteriu la fel de important în anotimpul rece, fiindcă nu toate materialele sunt adecvate pentru zilele friguroase.

Materialele naturale nu doar că te protejează de frig, însă permit pielii să respire și nu elimină căldura. Lâna sau bumbacul sunt doar câteva dintre variantele care se pretează excelent pentru zilele de iarnă.

Protejează-ți extremitățile

Poate că vrei să ieși la o plimbare într-o zi de iarnă, însă frigul nu-ți este cel mai bun prieten. Ei bine, pe lângă alegerea hainelor potrivite și a unei geci de calitate, nu uita să-ți protejezi extremitățile.

În consecință, acoperă-ți capul cu o căciulă, pentru a-ți încălzi urechile. De asemenea, nu lăsa acasă nici mănușile, care îți protejează mâinile. Cele mai potrivite sunt mănușile din lână, pe care le poți găsi într-o varietate de culori și modele.

Folosește bluze sau pantaloni termici

Dacă știi că ești friguros, merită să ai în vedere și articolele vestimentare termice. Acestea îți sunt de folos în special dacă petreci mult timp afară sau dacă mergi într-o drumeție. Din fericire, găsești în magazinele cu articole sportive bluze și pantaloni cu grad scăzut, mediu sau ridicat de protecție, fie că ești în căutarea modelelor din lână sau poliester.

Hainele termice evacuează transpirația și îți țin de cald, așa că dacă ești sensibil la frig sau ai probleme cu articulațiile, nu ezita să le porți.

Adoptă o alimentație echilibrată

În final, pentru a lupta contra frigului, nu contează doar ce porți, ci și ce mănânci. Este important să adopți o alimentație echilibrată și să consumi multă apă sau sucuri proaspete de fructe. La fel de potrivit este și ceaiul, care îndepărtează deshidratarea.

Mănâncă și cât mai multe fructe, legume, cereale sau lactate, care au prioritate în zilele de iarnă. Mâncarea sănătoasă devine aproape obligatorie iarna, pentru că organismul are nevoie de mai mulți nutrienți ca să mențină temperatura corpului.

Ai în vedere aceste sugestii și protejează-te de frig în sezonul rece!